Somon, Yumurta Və Tərəvəz Ilə Salat - Bir Fotoşəkil Ilə Addım-addım Resept

Mündəricat:

Somon, Yumurta Və Tərəvəz Ilə Salat - Bir Fotoşəkil Ilə Addım-addım Resept
Somon, Yumurta Və Tərəvəz Ilə Salat - Bir Fotoşəkil Ilə Addım-addım Resept

Video: Somon, Yumurta Və Tərəvəz Ilə Salat - Bir Fotoşəkil Ilə Addım-addım Resept

Video: Somon, Yumurta Və Tərəvəz Ilə Salat - Bir Fotoşəkil Ilə Addım-addım Resept
Video: Yeni salat,dadı damaqlarda uzun mudət qalacaq/Вкусный салат😋 2023, Iyun
Anonim

Yemək təsviri:

Somon bədənin faydaları, çox doymamış yağ turşularından ibarət olan yağları ilə müəyyən edilir. Tanınmış Omega-3 və Omega-6 turşularının tərkibi yüksəkdir, bu da gəncliyin uzanmasına kömək edir və bədənə enerji yük verir. Yeməyi təzə tərəvəzlərlə tamamlayaraq vitaminlərlə zənginləşdirəcəyik. Və yumurta protein miqdarını artıracaqdır. Yüngül ədviyyatlı bir sarğı dadı tarazlaşdıracaq, salatın mütləq xoşuna gələcək!

Məqsəd: Nahar üçün / Yemək üçün / Sağlam nahar / Yemək yeməyi / Tez

Əsas tərkib hissəsi: Balıq və Dəniz məhsulları / Tərəvəz / Qızıl balıq

Yemək: Salatlar

Tərkibi:

  • Qızıl balıq - 150 qram (azca duzlanmış)
  • Yumurta - 2 ədəd
  • Ispanaq - 1/2 dəstə
  • Xiyar - 1/2 Parça (təzə)
  • Pomidor - 10 ədəd (albalı)
  • Zeytun - 8 Parça
  • Soğan - 1/2 Parça (kiçik)
  • Taxıl xardalı - 1 çay qaşığı
  • Limon suyu - 1 osh qaşığı. qaşıq
  • Zeytun yağı - 1 osh qaşığı. qaşıq
  • Qara bibər - 1 çimdik

Porsiyon: 2

"Qızıl balıq, yumurta və tərəvəz ilə salat" necə bişirilir

Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - foto addım 1
Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - foto addım 1

Yumurtaları bir torbaya bişirin və sərinləyin.

Qızıl balıq, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil addım 2
Qızıl balıq, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil addım 2

Pomidor və xiyar yuyun və qurudun.

Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil 3
Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil 3

Ispanaq üçün xırda yarpaqları seçin, bir qabda suyla yaxalayın. Ispanağı çox yaxşı qurudun.

Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - foto addım 4
Somon, yumurta və tərəvəz ilə salat - foto addım 4

Ispanağı bir boşqaba qoyun, üzərinə səkkizə kəsilmiş yumurta qoyun, albalı pomidorunun yarısı, zeytun yarısı, nazik soğan və xiyar dilimləri.

Qızıl balıq, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil 5
Qızıl balıq, yumurta və tərəvəz ilə salat - şəkil 5

Qızılbalığı kiçik parçalara ayırın və salatın üstünə qoyun. Xardalı limon suyu və zeytun yağı ilə əzib salatın üzərinə tökün. Zövqə görə qara bibər ilə səpin və dərhal xidmət edin.

Mövzu ilə populyardır