Yemək təsviri:
Bu salatı geyinmək üçün bir az zeytun yağı və limon suyundan istifadə etməyi təklif edirəm. İstəyirsinizsə, salatı qatıqla dadlaya bilərsiniz - dadlı olacaqdır. Salatanı müxtəlif növ ət, quş əti, balıq ilə süfrəyə verə bilərsiniz, qarğıdalı sıyığı ilə birlikdə yaxşıdır.
Məqsəd: Naharda / Yeməkdə
Əsas tərkib hissəsi: Tərəvəz / Kələm
Yemək: Salatlar
Pəhriz: Pəhriz Yeməkləri / Yağsız Yeməklər / Zayıflama tərifləri / Aşağı kalorili / PP tərifləri / Vegan yeməkləri
Tərkibi:
- Gənc kələm - 100 Qram
- Gənc noxud - 60 qram
- Təzə xiyar - 100 Qram
- Şüyüd - 10 Qram
- Zeytun yağı - 1 osh qaşığı. qaşıq
- Limon suyu - 1 osh qaşığı. qaşıq
- Duz - Zövqə görə
- Bibər - dadına görə
Porsiyalar: 1
"Fitness salatı" kələmlə necə bişirilir "
Bütün maddələr hazırlayın.
Gənc kələmi incə zolaqlar şəklində doğrayın. Kələm salat qabına köçürün.
Təzə xiyarı zolaqlar və ya kublar şəklində kəsin - hansını istəsəniz.
Salata gənc noxud da əlavə edin, istəsəniz əlavə edə bilməzsiniz, amma noxudla daha maraqlı çıxır.
Təzə şüyüd xırda doğrayın, salata əlavə edin. Limon suyunu sıxın və üzərinə yağ, duz və istiot əlavə edin.
Salatı qarışdırın və süfrəyə verin.
Yaxşı iştaha!